鶏ガラカロリーが低い順のレシピ：82品

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カロリー順

牛肉と大根すり流しの中華風煮

牛肉（薄切り）大根ニンニクの芽鶏ガラスープの素ごま油シャンツァイ（パクチー）水
- 30分
- 223kcal
おくらチャンプルー

おくら卵木綿豆腐豚こま切れ肉油【A】しょうゆ酒鶏がらスープの素　かつお節　 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 233kcal
手羽先と大根の中華風スープ

手羽先大根にんじん長ねぎ豆苗長ねぎの青い部分しょうが（薄切り）ごま油水酒鶏ガラスープの素しょうゆ塩粗挽き黒こしょう
- 40分
- 235kcal
なすと春雨の味噌炒め煮

なす春雨ニンニクしょうが豚挽き肉ごま油【A】水砂糖鶏ガラスープの素味噌しょうゆ　刻みねぎ　 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 238kcal
ラー油ポン酢で食べる水餃子鍋

白菜もやし青梗菜にんじん水鶏ガラスープの素ポン酢食べるラー油【水餃子】水餃子の皮豚ひき肉白菜(みじん切り) にら(みじん切り) おろししょうが塩しょうゆごま油酒
- 30分
- 240kcal
さわらのわかめあんかけ

さわらわかめ（乾燥）塩小麦粉サラダ油【A】鶏ガラスープの素酒しょうゆ塩こしょう　水溶き片栗粉貝割れ大根
- 20分
- 241kcal
レタスと肉団子の中華風

鶏挽き肉レタス長ねぎしょうが【A】鶏ガラスープの素酒　しょうゆオイスターソース塩こしょう【B】水　酒鶏ガラスープの素　粗挽き黒こしょう
- 15分
- 251kcal
花椒香る水餃子

餃子の皮豚ひき肉白菜ニラ刻みねぎしょうが塩【A】花椒しょうゆ酒ごま油鶏ガラスープの素塩こしょう　パクチーポン酢しょうゆラー油
- 25分
- 261kcal
もずくのチヂミ

もずく（生）にんじんにら【A】水小麦粉片栗粉鶏ガラスープの素　サラダ油ごま油
- 10分
- 269kcal