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鶏ガラ カロリーが低い順 のレシピ：82品

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  • 具材たっぷりのかに玉

    卵 長ねぎ ゆでたけのこ かに缶（小） サラダ油 塩 こしょう 酒 【Ａ】 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 砂糖 酒 酢 　 水溶き片栗粉 グリーンピース（缶）

    • 15分
    • 303kcal

  • とろとろニラ玉

    ニラ 豚挽き肉 卵 マヨネーズ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油

    • 15分
    • 305kcal

  • 長芋とひき肉の玉子炒め

    長芋 豚挽き肉 卵 サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酒 塩 こしょう 　 刻みねぎ

    • 10分
    • 306kcal

  • 麻婆茄子

    なす 豚ひき肉 ニンニク しょうが サラダ油 ごま油 豆板醤 【A】 テンメンジャン 砂糖 しょうゆ 酒 　 鶏ガラスープの素 水 刻みねぎ 水溶き片栗粉 揚げ油

    • 20分
    • 316kcal

  • 豚肉とザーサイのレタス包み

    豚挽き肉 ザーサイ レタス 木綿豆腐 長ねぎ しょうがのみじん切り ごま油 【Ａ】 オイスターソース ケチャップ しょうゆ 酒 鶏がらスープ 【Ｂ】 オイスターソース しょうゆ

    • 20分
    • 318kcal

  • おから入りチヂミ

    豚こま切れ肉 玉ねぎ ニラ にんじん 【A】 片栗粉 おからパウダー 卵 しょうゆ 水 鶏ガラスープの素 　 ごま油 ポン酢しょうゆ 　 ※20cm1枚分の分量です。

    • 15分
    • 320kcal

  • 麻婆なっとう豆腐

    豆腐（絹こし） 豚ミンチ肉 納豆 ニンニク（みじん切り） しょうが（みじん切り） 白ねぎ（みじん切り） サラダ油 水溶き片栗粉 【A】 鶏ガラスープの素 水 砂糖 テンメンジャン しょうゆ 酒

    • 20分
    • 332kcal

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