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ザ・プレミアム・モルツに合う カロリーが低い順 のレシピ：70品

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  • 油で炒めず、煮込んだ具だくさんのえびチリ

    えび（中、殻つき） 【A】 酒 濃口しょうゆ 塩 こしょう 　 アスパラガス なす 　 【B】 白ねぎ（みじん切り） しょうが(みじん切り) ニンニク（みじん切り） トマトケチャップ 水 鶏ガラスープの素 麺つゆ(ストレート) 砂糖 酒 豆板醤 　 片栗粉 ごま油 レモン汁

    • 15分
    • 112kcal

  • いちじくの天ぷら

    いちじく(熟してないもの) 獅子唐辛子 大根おろし 揚げ油 【A】 天ぷら粉 冷水 【Ｂ】 だし汁 濃口しょうゆ みりん

    • 15分
    • 125kcal

  • パパッとナムル3種盛り

    ●ほうれん草 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしニンニク 　 ●豆もやし 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしニンニク 　 ●にんじん 【調味料】 白ごま ごま油 塩 こしょう

    • 10分
    • 182kcal

  • 鰻と豆腐の重ね蒸し

    うなぎ 豆腐 さやいんげん 【銀あん】 和だし 薄口醤油 塩 片栗粉 　 わさび

    • 30分
    • 190kcal

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