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しらすとトマトのチーズトースト
しらす ミニトマト 食パン(8枚切り) マヨネーズ ピザ用チーズ ※食パン2枚分の分量です。
- 10分
- 297kcal
- 1188
- 2669
ゴージャスロコモコ丼
- 157
- 81
材料
(1人分)
- スペアリブ（市販）100g
- むき海老10g
- ボイル蛸10g
- ボイル帆立10g
- 槍いか10g
- 茄子1/4個
- しめじ20g
- えのき1/5パック
- 蟹カマ棒1本
- 卵2個
- 万能葱適宜
- スペアリブソース（市販）適宜
- ライス250g
作り方
-
- スペアリブの骨をとり、半分をさいころ状に切る
-
- 蛸、帆立、槍いかは一口大に切り むき海老とともにボイルする
-
- 茄子をさいころ状に切り、素揚げする
-
- しめじとえのきは食べやすい大きさに切り、 塩胡椒をして炒める
-
- フライパンに油を熱し、目玉焼きを作る
-
- 石の器を熱し、ライスを盛る 2～4までの材料と蟹カマ棒を上に並べ、最後に目玉焼きをのせる
-
- スペアリブソースを温めて、好みの量をかけて出来上がり
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