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食パンのピロシキ風
合い挽肉 玉ねぎ ゆで卵 サラダ油 【A】 ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう パセリ（みじん切り） 食パン（8枚切り） 溶き卵 揚げ油 ※3個分の分量です。
- 30分
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イカリングとゴーヤのフライ
- 調理時間：25分
- カロリー：322kcal
- 251
- 156
材料
(2人分)
- イカ1ぱい
- ゴーヤ1/2本
- 塩、こしょう少々
- 小麦粉適量
- 卵1個
- パン粉適量
- 揚げ油適量
- 【カレータルタルソース】
- タルタルソース（市販品）大さじ2
- カレー粉適量
作り方
-
- イカは内臓と足を取ってよく水洗いし、5mm幅の輪切りにして、塩、こしょうで下味をつける。
-
- ゴーヤは5mm幅の輪切りにし、ワタと種を取り除く。
-
- 【カレータルタルソース】の調味料を混ぜ合わせておく。
-
- 1）と2）を小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、180度の揚げ油で揚げる。
-
- 3）のカレータルタルソースをつけて食べる。
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