玄米と彩り野菜のライスサラダ
玄米ごはん(炊いたもの) 紫玉ねぎ パプリカ(赤) きゅうり かぼちゃ ミックスビーンズ グリンリーフ [A] 酢 レモン汁 オリーブオイル ドライトマト(粗く刻んだもの) 乾燥オレガノ 塩 粗挽きこしょう
- 15分
- 305kcal
- 3201
- 3355
玄米
のレシピ：3品
[ 1 - 3品を表示 ]
[ 1 - 3品を表示 ]
-
-
えびのクリーミー玄米リゾット
玄米 むきえび 玉ねぎ（みじん切り） にんにく（みじん切り） オリーブ油 コンソメスープの素 水 白ワイン 塩 バター ベビーリーフ パルメザンチーズ サワークリーム（好みで）
- 15分
- 453kcal
- 6421
- 5664
-
石焼き玄米の高菜チャーハン 湯葉あんかけ
玄米ご飯 三分卵 梅しらす 高菜漬け あん 出汁 薄口醤油 みりん 日本酒 くず湯葉 水溶きかたくり粉 九条ネギ
- 105
- 43
