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かきとマッシュルームのアヒージョ
かき マッシュルーム にんにく 赤唐辛子 オリーブ油 塩 パセリ（みじん切り）
- 10分
- 507kcal
- 3515
- 4114
-
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ソーセージときのこのケチャップ炒め
ソーセージ しいたけ しめじ エリンギ ピーマン オリーブ油 トマトケチャップ ウスターソース
- 25分
- 235kcal
- 2781
- 3982
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スペアリブのシンプル塩焼き
スペアリブ にんじん 玉ねぎ にんにく 塩 こしょう オリーブ油 ベビーリーフ レモン 粗挽き黒こしょう
- 40分
- 761kcal
- 4042
- 5395
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さつまいもとベーコンのおつまみサラダ
さつまいも ベーコン くるみ 塩 こしょう レモン汁 オリーブ油 【A】 マヨネーズ ヨーグルト(プレーン) 玉ねぎ(みじん切り) パセリ(みじん切り)
- 20分
- 331kcal
- 3211
- 3674
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りんごとほたてのカルパッチョ
ほたて貝柱(刺身用) りんご 玉ねぎ(みじん切) レモン果汁 【A】 塩 こしょう オリーブ油 パセリ(みじん切り) カットレモン(盛り付け用)
- 10分
- 130kcal
- 2558
- 3046
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パリパリチキンソテー きのこソース
鶏もも肉 きのこ(しいたけ､しめじ､まいたけなど) 塩 こしょう オリーブ油 【A】 酒 しょうゆ みりん バター パセリ（みじん切り）
- 10分
- 431kcal
- 5878
- 12097
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ミニトマトのオイル漬け
ミニトマト 塩 オリーブ油 バゲット クリームチーズ イタリアンパセリ ※作りやすい分量です。
- 90分
- 149kcal
- 3174
- 6679
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トマトとツナのパンツァネッラ
バゲット(硬くなったもの) トマト きゅうり 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ(グリーン) 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
- 20分
- 310kcal
- 4400
- 7485
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かぼちゃの生ハムロースト
かぼちゃ 生ハム オリーブ油 粉チーズ パセリのみじん切り
- 15分
- 195kcal
- 2690
- 5165
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きゅうりの塩麹漬け
きゅうり 塩麹 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 5分
- 42kcal
- 3191
- 5405
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オクラのトマトペンネ
オクラ 玉ねぎ ベーコン オリーブ油 トマトソース缶 ペンネ 塩 粉チーズ
- 20分
- 533kcal
- 5534
- 9255
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かぼちゃと生ハムのホットサラダ
かぼちゃ 生ハム スライスアーモンド 【A】 ワインビネガー 塩 オリーブ油 オリーブ油
- 15分
- 238kcal
- 3850
- 7629
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タコとズッキーニのバジル炒め
ゆでたこ ズッキーニ にんにく バジル オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 194kcal
- 4760
- 8169
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マグロのパン粉焼 サルサソース
マグロ(刺身用) トマト 紫玉ねぎ バジル 塩 小麦粉 溶き卵 パン粉 オリーブ油 【A】 白ワインビネガー 塩 オリーブ油 こしょう
- 20分
- 295kcal
- 6266
- 8506
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枝豆とチーズのおつまみサラダ
冷凍枝豆 クリームチーズ 【A】 レモン汁 ハーブソルト オリーブ油
- 10分
- 189kcal
- 2789
- 5488
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もち麦と野菜のトマトリゾット
もち麦 にんにく 玉ねぎ ズッキーニ 黄パプリカ ミニトマト ソーセージ オリーブ油 白ワイン トマトジュース（無塩） 水 顆粒コンソメ 粉チーズ 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 30分
- 429kcal
- 7003
- 9769
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グリーンピースのスープ煮込み
冷凍グリーンピース 玉ねぎ ソーセージ オリーブ油 水 バター
- 20分
- 278kcal
- 2907
- 4127
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パプリカとチキンのマリネ風
パプリカ(赤・黄) サラダチキン レモン オリーブ油 塩 こしょう イタリアンパセリ(あれば)
- 30分
- 184kcal
- 3507
- 7056
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枝豆のチーズ白和え
冷凍枝豆 くるみ 【A】 カッテージチーズ すりごま オリーブ油 塩 こしょう
- 10分
- 167kcal
- 4672
- 5747
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鮭と新玉ねぎのエスカベッシュ
さけ 新玉ねぎ にんじん 塩 【A】 酢 オリーブ油 レモン汁 砂糖 塩 小麦粉 揚げ油 ベビーリーフ（あれば）
- 25分
- 442kcal
- 5868
- 10270
