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あじフライ かんたんタルタル添え
あじ（開いてあるもの） ゆで玉子 きゅうり マヨネーズ レモン汁 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 レタス ミニトマト レモン 塩
- 30分
- 503kcal
- 12046
- 13073
-
-
アボカド明太バゲット
アボカド 明太子 マヨネーズ バゲット オリーブ油 粗挽き黒こしょう
- 10分
- 183kcal
- 8223
- 7103
-
トースターdeえびパン
むきえび 玉ねぎ 溶けるチーズ マヨネーズ 塩 片栗粉 こしょう 食パン（8枚切り） パセリ
- 20分
- 249kcal
- 10403
- 11542
-
カリフラワーとゆで玉子のカレーサラダ
カリフラワー ゆで玉子 パセリ（みじん切り） マヨネーズ カレー粉 塩
- 10分
- 203kcal
- 6430
- 6264
-
スティックフライドチキン
鶏胸肉 【Ａ】 マヨネーズ 酒 顆粒コンソメ 塩 こしょう 小麦粉 片栗粉 揚げ油
- 20分
- 565kcal
- 14281
- 16022
-
ブロッコリーポテトサラダ
じゃがいも ブロッコリー 魚肉ソーセージ すし酢（市販品） マヨネーズ ヨーグルト 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 283kcal
- 8164
- 8156
-
ヘルシー豚カツ
豚ヒレ肉 マヨネーズ 粗挽き黒こしょう パン粉 オリーブ油
- 15分
- 244kcal
- 7811
- 7560
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サーモンフライのオーロラタルタル
鮭 塩 こしょう らっきょうの甘酢漬け パセリ ゆで卵 マヨネーズ ケチャップ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 ベビーリーフ
- 20分
- 564kcal
- 11111
- 10545
-
ブロッコリーとナッツのサラダ
ブロッコリー（小） ミックスナッツ（無塩タイプ） マヨネーズ ヨーグルト 粗挽き黒こしょう ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 179kcal
- 8730
- 7149
-
厚焼き玉子サンド
卵 【Ａ】 だし みりん 塩 サラダ油 食パン（8枚切り） マヨネーズ 辛子 ※作りやすい分量の材料です。
- 15分
- 371kcal
- 6957
- 8978
-
さば缶のリエット風
さばの水煮缶 ディル 【Ａ】 マヨネーズ 粒マスタード おろしニンニク レモン汁 ピンクペッパー バゲット
- 10分
- 173kcal
- 10535
- 7883
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たらとブロッコリーのマヨソース
たら 塩 ブロッコリー 小麦粉 サラダ油 【Ａ】 マヨネーズ 牛乳 しょうゆ はちみつ こしょう
- 20分
- 327kcal
- 14826
- 20639
-
サクサク牡蠣フライ
牡蠣（加熱用） 塩 小麦粉 溶き卵 生パン粉 揚げ油 【タルタルソース】 ゆで玉子（みじん切り） きゅうりのピクルス（みじん切り） 玉ねぎ（みじん切り） パセリ（みじん切り） マヨネーズ レモン汁
- 25分
- 647kcal
- 11912
- 13736
-
アボカドの明太サラダ
アボカド 鶏ささ身 きゅうり 明太子 酒 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう
- 20分
- 239kcal
- 8789
- 8171
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キャベツとりんごのコールスローサラダ
キャベツ にんじん りんご 塩 【Ａ】 酢 砂糖 マヨネーズ 塩 こしょう
- 10分
- 95kcal
- 7885
- 9160
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メカジキのフリット
メカジキ 塩 こしょう ゆで玉子 玉ねぎ 漬物 パセリ レモン汁 マヨネーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油
- 25分
- 433kcal
- 5949
- 6000
-
春キャベツと鶏肉のサラダ
春キャベツ にんじん 鶏胸肉 塩 白ワイン 【Ａ】 マヨネーズ 粒マスタード 白ワインビネガー 塩 こしょう
- 20分
- 184kcal
- 9756
- 7013
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クリームチーズとえびのラップサンド
えび アボカド クリームチーズ レタス にんじん 塩 すし酢 トルティーヤ マヨネーズ
- 20分
- 368kcal
- 15486
- 15083
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アボカドサラダのちくわボート
ちくわ アボカド 青ねぎ かにかま 【Ａ】 マヨネーズ レモン汁 塩 こしょう 溶けるチーズ イタリアンパセリ（あれば） ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 329kcal
- 14183
- 12499
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キャベツたっぷりさばカツサンド
さば（三枚卸し） キャベツ 塩 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【Ａ】 ウスターソース みりん 粒マスタード サンドイッチ用食パン バター 辛子マヨネーズ
- 25分
- 736kcal
- 21202
- 19217
