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さけとエリンギのあっさり炒め

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  • 調理時間:20分
  • カロリー:160kcal

材料 (2人分)

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  • さけ2切れ
  • エリンギ1パック
  • 長ねぎ1/2本
  • にんにく(みじん切り)1/2かけ分
  • しょうが(みじん切り)1/2かけ分
  • サラダ油大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 大さじ2
  • 適量
  • 粗挽き黒こしょう適量
  • [A]
  • 大さじ1
  • 適量

作り方

  1. さけは食べやすい大きさに切り、[A]の調味料で下味をつける。
  2. エリンギは一口大の大きさに、長ねぎは斜め切りにする。
  3. フライパンに半量のサラダ油を熱し、1)を焼く。火が通ったら、いったん取り出しておく。
  4. 同じフライパンに残りのサラダ油を熱し、にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切りを炒める。香りが立ってきたら、エリンギ、長ねぎを炒める
  5. エリンギに火が通ったら、3)、鶏ガラスープの素、酒、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。

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