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    春きゃべつとツナのガーリック炒め

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    • 調理時間：15分
    • カロリー：228kcal

    材料 (2人分)

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    • 春きゃべつ1/4個
    • にんにく1片
    • ツナ缶1缶
    • オリーブ油大さじ1/2
    • 白ワイン大さじ1
    • 塩　適量
    • 粗挽き黒こしょう適量

    作り方

    1. 春きゃべつはザク切りにする。にんにくはみじん切りにする。
    2. フライパンににんにくとオリーブ油を入れて火にかけ、中火で炒める。にんにくの香りが立ってきたら、春キャベツを入れて炒める。
    3. 春きゃべつがしんなりしてきたら、ツナ缶、白ワインを加えて炒め、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。

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    • 20分
    • 158kcal
    • 1711
    • 5088

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    2013年3月

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