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栄養満点ゴロゴロ野菜のさばのハンバーグ
さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
- 25分
- 552kcal

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さばの切り身 ごぼう にんじん 玉ねぎ しょうが にら 大根 豆腐 鶏挽き肉 卵 酒 みそ しょうゆ 塩 こしょう サラダ油 もやし 大葉 ポン酢
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かき(生食用) 獅子唐辛子 レモン(くし切り) 焼き塩 【A】 小麦粉 片栗粉 溶き卵 冷水
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牛肩ロース肉(焼き肉用) 牛挽き肉 サラダ油 付け合わせ(ベビーリーフ、プチトマト、グリル野菜など) 【A】 玉ねぎ(みじん切り) パン粉 牛乳 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ 【煮込みソース】 玉ねぎ(薄切り) マッシュルーム(薄切り) バター 【B】 赤ワイン デミグラスソース ケチャップ 塩 こしょう
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牛薄切り肉 うずら卵の水煮 小麦粉 サラダ油 焼肉のタレ(市販品)
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男爵芋 国産牛コマ肉または粗挽肉 玉ねぎ 醤油 上白糖 牛乳 塩・黒胡椒 サラダ用合わせ野菜・キャベツの千切りなど トマト ウスターソース パン粉 卵 薄力粉 ドレッシング(お好みのもの) 揚げ油 酢 サラダオイル
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牛ステーキ肉 アボカド 温泉玉子(生玉子でも可) てりやきのタレ(焼肉のタレでも可) お米(炊いてあるもの) 塩 黒コショウ サラダ油
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【鍋の具材】 牛(しゃぶしゃぶ用) 蕪(大) 水菜 えのき にんじん 長ねぎ 【スープ】 だし昆布 水 みりん 醤油 めんつゆ 【しめの雑炊】 ごはん 玉子 長ねぎ(みじん切り)
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鶏ひき肉 玉ねぎ 塩 大葉 サラダ油 【A】 おろししょうが しょうゆ 酒 溶き卵 パン粉
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鶏ささ身 バジルの葉 塩 こしょう 小麦粉 卵 粉チーズ サラダ油