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れんこんのおかか炒め
れんこん ごま油 豆板醤 砂糖 しょうゆ 酒 かつおぶし
- 10分
- 144kcal
- 7215
- 8430

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れんこん ごま油 豆板醤 砂糖 しょうゆ 酒 かつおぶし
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ピーマン エリンギ [A] かつおぶし めんつゆ(3倍濃縮) 酢 ごま油
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にんじん サラダ油 梅肉 酒 しょうゆ かつおぶし
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ご飯 ちりめんじゃこ 梅干(大) かつお節 大葉 しょうゆ ごま油
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かつおのタタキ 納豆 刻みねぎ 麺つゆ(3倍濃縮) おろしにんにく
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ゆでだこ サラダ油 〔A〕 卵 刻みねぎ 揚げ玉 紅しょうが(刻んだもの) 粉がつお だし汁 みりん 塩 トッピング お好み焼きソース お好み焼きソース マヨネーズ 紅しょうが かつお節 青のりなど
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いか 山いも 薄力粉 いかすみペースト 卵 青のり 粉末だし 水 きゃべつ 青ねぎ 油 塩 こしょう かつおぶし 青のり 【ソース】 お好み焼きソース(ない場合は中濃ソースでも可) コチュジャン
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ゴーヤ 豚肉(こま切れ) キャベツ もやし 中華麺(ゆで) サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 かつおぶし
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かつおのたたき(市販品) 漬け物(好みのもの マヨネーズ レモン汁 塩
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集計期間:2025年11月29日〜2025年12月5日