しめさばとレモンのカルパッチョ
しめさば レモン EXバージンオリーブ油 はちみつ 粗挽き黒こしょう パクチー（お好みで）
- 10分
- 135kcal
- 12424
- 7803
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しょうが風味のさば餃子
さば水煮缶 キャベツ しょうが 餃子の皮 味噌 湯 サラダ油
- 10分
- 194kcal
- 15294
- 10099
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塩さばとみつばのサラダ
塩さば みつば にんじん 【Ａ】 酢 サラダ油 こしょう 砂糖
- 15分
- 258kcal
- 9920
- 6680
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さばの四川風炒め
さば 白ねぎ 唐辛子 花山椒 しょうゆ 酒 サラダ油 片栗粉
- 20分
- 468kcal
- 11686
- 10192
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ぶりカツ 大根おろし添え
ぶり（切り身） 大根 貝割れ大根 キャベツ ミニトマト 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 ポン酢
- 20分
- 486kcal
- 6178
- 2940
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ぶりと根菜の甘酢炒め
ぶり れんこん 大根 ごぼう にんじん 貝割れ大根 唐揚げ粉 揚げ油 【Ａ】 水 砂糖 トマトケチャップ 酢 しょうゆ サラダ油 水溶き片栗粉
- 20分
- 441kcal
- 10285
- 7715
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しめさばクロスティーニ
しめさば 紫玉ねぎ 【Ａ】 オリーブ油 レモン汁 バルサミコ酢 はちみつ ディル バゲット バター 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 273kcal
- 13993
- 10878
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具だくさんのさば缶冷や汁そうめん
さば缶（水煮） 絹ごし豆腐 だし汁 味噌 すりごま きゅうり 大葉 みょうが 赤ラディッシュスプラウト そうめん あおさのり 納豆 塩 ごま油 いりごま
- 20分
- 608kcal
- 11846
- 7649
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キャベツたっぷりさばカツサンド
さば（三枚卸し） キャベツ 塩 薄力粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【Ａ】 ウスターソース みりん 粒マスタード サンドイッチ用食パン バター 辛子マヨネーズ
- 25分
- 736kcal
- 21271
- 19247
