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    さわらのポン酢バター焼き

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    • 調理時間：15分
    • カロリー：262kcal

    材料 (2人分)

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    • さわら2切れ
    • ピーマン3個
    • 塩適量
    • こしょう適量
    • 小麦粉適量
    • サラダ油大さじ1/2
    • バター10ｇ
    • ポン酢大さじ2

    作り方

    1. さわらは塩、こしょうをして下味をつけ、小麦粉を薄くまぶす。
    2. ピーマンは食べやすい大きさに切る。
    3. フライパンにサラダ油を熱し、１）を焼く。片面が焼けたらひっくり返し、ピーマンを加えてさらに焼く。
    4. さわらに火が通ったら、バターとポン酢を加えて全体を絡める。

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    • 158kcal
    • 1677
    • 4911

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