さばとブロッコリーのスパイシーカレーマヨ炒め
さば ブロッコリー 【A】 すりおろししょうが すりおろしにんにく マヨネーズ 【B】 小麦粉 カレー粉 ガラムマサラ コリアンダー ターメリック チリペッパー
- 20分
- 373kcal
- 9510
- 9274
ガラムマサラ
のレシピ：16品
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ゴーヤとじゃがいものサブジ
ゴーヤ じゃがいも クミン コリアンダー ターメリック チリペッパー 塩 ガラムマサラ オリーブ油
- 20分
- 118kcal
- 3843
- 4489
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カリカリうどんのエスニック風サラダ
ゆでうどん 片栗粉 カレー粉 塩 揚げ油 サニーレタス 水菜 きゅうり セロリ ブロッコリー プチトマト 【ドレッシング】 マヨネーズ サラダ油 酢 カレー粉 ガラムマサラ
- 20分
- 294kcal
- 3246
- 3011
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オクラと卵の和風ドライカレー
オクラ 玉ねぎ にんじん トマト ひき肉 にんにく しょうが 鷹の爪 ローリエ かつおだし トマトケチャップ しょうゆ 卵 サラダ油 ごはん 【Ａ】 クミン コリアンダー ターメリック クローブ カレー粉 ガラムマサラ
- 30分
- 555kcal
- 10195
- 10901
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簡単！本格派バターチキンカレー
鶏もも肉 サラダ油 クミンシード 鷹の爪 すりおろししょうが すりおろしにんにく 玉ねぎ バター ローリエ しょうが（飾り用） イタリアンパセリ（飾り用） ごはん 【マリナード】 トマト水煮缶 プレーンヨーグルト ターメリック コリアンダー グローブ チリパウダー ガラムマサラ
- 35分
- 478kcal
- 590
- 358
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餃子の皮でベジタブルサモサ
じゃがいも 玉ねぎ にんじん うすいえんどう（さやつき）（缶詰のグリーンピースでも可） 塩 クミンシード サラダ油 カレー粉 ガラムマサラ 揚げ油 パセリ 【A】 ケチャップ ウスターソース オールスパイス グローブ チリパウダー 餃子の皮（大判）
- 25分
- 221kcal
- 1737
- 1317
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豚肉と豆のカレースープ煮込み
豚肉ロース薄切り そら豆 えんどう豆 キャベツ セロリ 玉ねぎ 水 固形ブイヨン カレー粉 ガラムマサラ ローリエ 塩、こしょう サラダ油
- 40分
- 281kcal
- 187
- 82
