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ゆでなすとツナの粒マスタード和え
なす ツナ缶(小) [A] 粒マスタード しょうゆ レモン汁
- 10分
- 55kcal
- 5103
- 5279

[ 10 - 18品を表示 ]
脂質が気になる方にも安心のヘルシーレシピ!
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なす ツナ缶(小) [A] 粒マスタード しょうゆ レモン汁
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きゅうり みょうが 塩昆布 ごま油
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トマト ゴーヤ 【ソース】 ザーサイ 米酢 ごま油 砂糖 ラー油
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豚肉ミンチ 木綿豆腐 玉ねぎ しいたけ シュウマイの皮 〔A〕 おろししょうが 酒 しょうゆ ごま油 塩 こしょう
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玉ねぎ 豚肉(しゃぶしゃぶ用) キムチ 白ごま ごま油 三つ葉
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なす ちくわ 大根 うす口しょうゆ 酢 塩
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鶏胸肉 〔A〕 塩 こしょう 酒 片栗粉 もやし 青じそ トマト 鶏ガラスープの素 ポン酢しょうゆ サラダ油 塩 こしょう
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そうめん 干ししいたけ 白だしまたは麺つゆ(市販のもの) 梅干 大葉 長ねぎ
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メンマ(あれば穂先メンマ・市販品) きゅうり ラー油 唐辛子(輪切り) 白ねぎ 塩(きゅうりの板ずり用)
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集計期間:2025年12月1日〜2025年12月7日