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まぐろのイタリアン山かけ丼
まぐろ(刺身用) 長いも アボカド バルサミコ酢 しょうゆ バジルソース(市販品) 塩 こしょう トマト(角切り) ご飯
- 30分
- 545kcal

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まぐろ(刺身用) 長いも アボカド バルサミコ酢 しょうゆ バジルソース(市販品) 塩 こしょう トマト(角切り) ご飯
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まぐろすき身(切り落とし) ねぎ しょうゆ みりん 酒 水
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まぐろ(ビンチョウ) カレー粉 しょうゆ みりん 酒 片栗粉 揚げ油 ベビーリーフ プチトマト
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高野豆腐 大根おろし 片栗粉 揚げ油 めんつゆ(2倍濃縮) 刻みねぎ
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鶏ささみ ブロッコリー サラダ油 塩 [A] レモン汁 塩 砂糖 粗挽き黒こしょう
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豚肉こま切れ ごぼう にんじん ごま油 豆板醤 おろしニンニク 酒 しょうゆ 塩 刻みねぎ
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れんこん ツナ缶(小) [A] マヨネーズ レモン汁 粒マスタード 砂糖 塩 こしょう パセリのみじん切り
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鶏ミンチ肉 木綿豆腐 玉ねぎ 卵 パン粉 塩 こしょう 小麦粉 ケチャップ 揚げ油
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ホタテ(貝柱・刺身用) 長芋 きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし(又は水) 砂糖 酢 わさび