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豆腐入りふんわりお好み焼き
キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 豚バラ薄切り肉 絹ごし豆腐 卵 小麦粉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり
- 20分
- 334kcal

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キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 豚バラ薄切り肉 絹ごし豆腐 卵 小麦粉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり
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スナップえんどう 塩昆布 かつお節パック ごま油 しょうゆ
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かつおのたたき 白菜キムチ 白ごま 刻みねぎ ポン酢 ごま油
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ほうれん草 油揚げ 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 かつおぶしパック
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木綿豆腐 オクラ 梅干(塩分8%) 刻みねぎ かつおぶしパック 塩 麺つゆ(4倍濃縮) 小麦粉 サラダ油
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なす(小さめ) 大葉 しょうが かつおぶしパック 揚げ油 【A】 だし しょうゆ みりん
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ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【A】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油
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オクラ 塩 【A】 水 麺つゆ(4倍濃縮) みりん かつおぶし
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かつおのタタキ きゅうり 【A】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ ごま油 白ごま ニンニク(すりおろし) 卵黄