ほうれん草とツナのナムル
ほうれん草 ツナ缶（小） 塩 〔A〕 おろしにんにく 塩 ごま油 黒ごま
- 10分
- 163kcal
- 8577
- 9045
ナムル
のレシピ：24品
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パパッとナムル3種盛り
●ほうれん草 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしにんにく ●豆もやし 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしにんにく ●にんじん 【調味料】 白ごま ごま油 塩 こしょう
- 10分
- 182kcal
- 3292
- 2139
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ハムとセロリのナムル風
ハム セロリ にんじん 塩 【A】 にんにくすりおろし すりごま（白） 鶏がらスープ 酢 砂糖 ゴマ油
- 193
- 106
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銀ダラ石焼きビビンパ
銀ダラソース（5人前） チゲ鍋の素 水 コチュジャン 砂糖 長ねぎ 銀ダラ ごま油 パプリカ 粉唐辛子 ほうれん草ナムル（市販） ゼンマイナムル（市販） もやしナムル（市販） ご飯
- 38
- 18
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豆腐のビビンバ春巻き
木綿豆腐 ビビンバ酒盗 （市販のナムルでも可） 春巻きの皮 油淋鶏ソース（市販のものでも良い） 豆板醤 ＜手造り油淋鶏ソースの材料＞ おろし生姜 おろしにんにく 醤油 チキンブイヨン オイスターソース 味の素 砂糖 酒 酢 ごま油 豆板醤
- 57
- 23
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たたききゅうりのナムル
きゅうり ごま油 しょうゆ かつおぶし 塩
- 80
- 80
