いかとじゃがいもの白ワイン風炒め
いか じゃがいも ニンニク オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 20分
- 333kcal
- 15368
- 18631
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オクラ入りちくわの天ぷら
オクラ ちくわ 天ぷら粉 水 カレー粉 揚げ油 塩 ※8本分の分量です。
- 20分
- 239kcal
- 4144
- 6125
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きのことすだちのワンパンクリームパスタ
好みのきのこ ブロックベーコン スパゲッティ すだち オリーブ油 【A】 牛乳 水 顆粒コンソメの素 バター 粉チーズ
- 20分
- 765kcal
- 4115
- 4513
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明太子入り出し巻き玉子
卵 明太子 大葉 白だし みりん サラダ油
- 10分
- 166kcal
- 5907
- 8429
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きのこのガリバタソテー
好みのきのこ ニンニク 玉ねぎ オリーブ油 バター 塩 こしょう レモン パセリ（みじん切り）
- 10分
- 99kcal
- 6872
- 7907
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肉巻き高野豆腐の照り煮
高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【A】 はちみつ しょうゆ 酒 ブロッコリースプラウト
- 20分
- 522kcal
- 8203
- 9902
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大豆ミートのタコス
大豆ミート（乾燥タイプ） 玉ねぎ ニンニク タコシェル グリーンリーフ アボカド トマト 粉チーズ サラダ油 【A】 ケチャップ カレー粉 ウスターソース チリパウダー ※4個分の分量です。
- 25分
- 431kcal
- 12443
- 13235
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豚キムチチーズ
豚バラ薄切り肉 長ねぎ にら 白菜キムチ ごま油 オイスターソース しょうゆ ピザ用チーズ
- 20分
- 497kcal
- 20735
- 36418
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新しょうがとズッキーニの春巻き
新しょうが ズッキーニ 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 ※10本分の分量です。
- 25分
- 538kcal
- 12467
- 18950
