ツナとシーフードのふわふわスフレ
ツナ缶(小) 玉ねぎ むきえび(小) ほたて貝柱 酒 バター 塩 こしょう 卵白 マヨネーズ 好みのハーブ(あれば)
- 30分
- 230kcal
- 2577
- 1298
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ツナ缶(小) 玉ねぎ むきえび(小) ほたて貝柱 酒 バター 塩 こしょう 卵白 マヨネーズ 好みのハーブ(あれば)
ツナ缶(小) クリームチーズ 青ねぎ 練りわさび しょう油 バゲット(薄切り)
ツナ缶(小) キムチ 山芋 卵 だし 青ねぎ ごま油
ツナ缶(小) ゴーヤ レッドオニオン 塩 練りごま しょうゆ だし
ツナ缶(小) ライスペーパ キムチ もやし 塩 ごま油 きゅうり サラダ菜 青じそ サンチュ サラダほうれん草 サムジャン
水煮ツナ缶(小) 木綿豆腐 乾燥ひじき にんじん 山芋 しょうが 揚げ油 しょうが
ツナ缶(小) じゃがいも 玉ねぎ 塩 粗挽き黒こしょう 水 パセリ サラダ油
ツナ(小・フレーク) にんじん 玉ねぎ にんにく 薄力粉 塩 水 揚げ油
ツナ缶(小・フレーク) しょうが にんじん 米 しょうゆ 酒 昆布だし 山椒の葉
集計期間:2025年2月15日〜2025年2月21日