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新しょうがのチヂミ風
新しょうが 青ねぎ 豚こま切れ肉 天ぷら粉 水 【A】 ごま油 鶏がらスープの素 しょうゆ ごま油 ※約6枚分の分量です。
- 15分
- 565kcal
- 1621
- 4291
ツナのエスニック風そうめんちゃんぷるー
- 調理時間：15分
- カロリー：342kcal
- 9075
- 7426
材料
(2人分)
- ツナ缶（大）1/2缶
- 玉ねぎ1/4個
- ピーマン2個
- にんじん4㎝
- そうめん2束
- ごま油小さじ2
- 酒大さじ1
- ナンプラー大さじ1
- 塩適量
- こしょう適量
作り方
-
- ツナ缶は油を切り、食べやすい大きさにほぐす。玉ねぎとピーマンは食べやすい大きさに切る。にんじんは5㎜幅の短冊切りにする。
-
- そうめんを熱湯でゆで、水気を切っておく。
-
- フライパンにごま油を熱し、1）の玉ねぎ、ピーマン、にんじんを炒める。野菜がしんなりしてきたら、1）のツナ缶、2）のそうめんを加えてさらに炒め、酒、ナンプラー、塩、こしょうで味を調えて皿に盛る。
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- 8420
- 14521
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