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まぐろのライスサラダ

  • 20分
  • 412kcal

まぐろのライスサラダ

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材料( 2人分 )

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  • まぐろ

    100g

  • パプリカ

    1/3個

  • プロセスチーズ

    60g

  • グリーンオリーブ(塩漬け)

    30g

  • 80g

  • ケイパー

    10g

  • オリーブ油 

    大さじ1と1/3

  • 白ワインビネガー

    小さじ2

  • ひとつまみ

  • 粗挽き黒こしょう

    少々

  • チャービル

    適宜

作り方

  1. 鍋に多めの湯を沸かし、米を入れてときどきかき混ぜながら約15分ゆでる。ゆであがったらザルに取って冷水にさらす。冷めたら水気をよく切る。next
  2. まぐろ、パプリカ、プロセスチーズは1p角に切る。グリーンオリーブは半分に切る。next
  3. 2)のまぐろを、オリーブ油(小さじ1)であえる。next
  4. ボウルにオリーブ油(大さじ1)、白ワインビネガー、塩、粗挽き黒こしょうを入れてよく混ぜ、1)の米、2)のパプリカ、プロセスチーズ、グリーンオリーブ、3)のまぐろ、ケイパーを加えてあえる。next
  5. 4)を器に盛り、好みでチャービルを飾る。
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