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今週の献立 11月9日(月) ～ 11月15日(日)

毎週月曜更新！

11月9日(月)の献立

鮭と白菜のクリーム煮

20分
366kcal

りんごとカマンベールチーズのカナッペ

10分
201kcal

バジルポテト

15分
407kcal

11月10日(火)の献立

ぶりの粕漬け味噌風味

10分
268kcal

明太子入り出し巻き玉子

10分
166kcal

ほうれん草のおかか和え

10分
56kcal

11月11日(水)の献立

砂肝とピーマンのさっと炒め

15分
171kcal

おから入りミニお好み焼き

15分
639kcal

おからの具だくさんサラダ

20分
343kcal

11月12日(木)の献立

まぐろのカレーフリッター　ヨーグルトディップ添え

15分
400kcal

キウイフルーツとアボカドのサラダ

10分
256kcal

かぼちゃとソーセージのベニエ

15分
417kcal

11月13日(金)の献立

ししゃものアヒージョ

10分
570kcal

野菜スティック　いぶりがっこタルタル添え

10分
332kcal

チキンソテー　おろしレモンソース

20分
240kcal

11月14日(土)の献立

まぐろとアボカドのユッケ風

10分
298kcal

ピーマンの肉詰めチーズ焼き

25分
354kcal

ひじきのペペロンチーノ風

20分
80kcal

11月15日(日)の献立

ほうれん草と牛肉のオイスターソース炒め

15分
298kcal

れんこんスティック唐揚げ

20分
263kcal

ブロッコリーの塩昆布サラダ

10分
151kcal

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