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今週の献立 6月22日(月) ～ 6月28日(日)

毎週月曜更新！

6月22日(月)の献立

牛肉のさっぱりおろしあえ　柚子こしょう風味

5分
277kcal

しょうがたっぷりいわし飯

25分
672kcal

トマトしらす載せ奴

10分
131kcal

6月23日(火)の献立

手羽先のポン酢煮

30分
367kcal

長芋の唐揚げ　柚子こしょうマヨ添え

15分
385kcal

スプラウトのおかかサラダ

10分
89kcal

6月24日(水)の献立

牛肉の蒸ししゃぶ梅肉ソース

10分
300kcal

いかのしょうが焼き

15分
102kcal

揚げ長芋とオクラのサラダ

10分
254kcal

6月25日(木)の献立

いかとズッキーニのマヨポン炒め

20分
227kcal

青梗菜と豚肉の白だし煮

15分
168kcal

あっさりブロッコリー豆腐シュウマイ

25分
209kcal

6月26日(金)の献立

新しょうがとズッキーニの春巻き

25分
538kcal

カレー風味のカリカリ豚載せサラダ

15分
231kcal

枝豆と梅干しの混ぜご飯

10分
339kcal

6月27日(土)の献立

パプリカとあじのオリエンタルマリネ

20分
158kcal

いちじくとナッツのサラダ

15分
82kcal

空豆としらすのペペロンチーノ

20分
594kcal

6月28日(日)の献立

豆腐と豚ひき肉のレンジ蒸し

20分
203kcal

オクラとみょうがの昆布あえ

10分
43kcal

いかの照り焼き

15分
217kcal

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