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    オイルサーディンのパン粉焼き

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    • 調理時間：5分
    • カロリー：230kcal

    材料 (2人分)

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    • オイルサーディン1缶
    • トマトソース大さじ3
    • パン粉大さじ1/2
    • パルメザンチーズ大さじ1
    • パセリ（みじん切り）大さじ1/2

    作り方

    1. 小ボウルにパン粉、パルメザンチーズ、パセリのみじん切りを入れて合わせておく。
    2. 耐熱皿に油を切ったオイルサーディンを並べ、トマトソース、１）の順にかける。
    3. オーブントースターを熱して2)を入れ、こんがりと焼き色がつくまで焼く。

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    • 15分
    • 223kcal
    • 1083
    • 2423

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