まぐたく納豆ののり巻き
まぐろのたたき たくあん ひきわり納豆 しょうゆ 焼きのり 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 10分
- 170kcal
- 682
- 709
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ぶりの塩麹あえ
ぶり(刺身用) 塩麹 大葉 ブロッコリースプラウト
- 10分
- 184kcal
- 591
- 614
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ゆで塩さばのおろし添え
塩さば 酒 大根 大葉 すだち ぽん酢しょうゆ
- 15分
- 185kcal
- 776
- 1027
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長ねぎの焼き浸し
長ねぎ 油 【A】 だし しょうゆ みりん
- 10分
- 65kcal
- 701
- 1075
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みょうがのから揚げ
みょうが めんつゆ(4倍濃縮) 片栗粉 揚げ油 すだち ※作りやすい分量です。
- 20分
- 120kcal
- 795
- 1136
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さつまいものガレット風
さつまいも ピザ用チーズ 片栗粉 塩 こしょう オリーブ油 はちみつ カッテージチーズ ※作りやすい分量です。
- 15分
- 236kcal
- 538
- 478
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揚げなすのレリッシュソース掛け
なす 揚げ油 レリッシュ（市販品） ポン酢しょうゆ 刻みねぎ ※作りやすい分量（2〜3人分）です。
- 25分
- 337kcal
- 450
- 414
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豚こま肉の海苔包み焼き
豚こま切れ肉 焼き海苔（12切り） 塩 こしょう 片栗粉 油 【A】 砂糖 みりん しょうゆ 酒 白ごま ※作りやすい分量（2〜3人分）です。
- 15分
- 460kcal
- 987
- 3027
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牛肉とじゃがいもの甘辛味噌炒め
牛こま切れ肉 じゃがいも 油 【A】 味噌 砂糖 しょうゆ 豆板醤 酒 水 みりん 刻みねぎ
- 15分
- 456kcal
- 1015
- 3836
