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ほたてとレタスのレンジ蒸し
ほたて(刺身用) レタス 酒 塩 こしょう ポン酢 オリーブ油
- 10分
- 214kcal

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ほたて(刺身用) レタス 酒 塩 こしょう ポン酢 オリーブ油
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なす 豚薄切り肉 にら しょうゆ 酒 サラダ油 〔A〕 だし カレー粉 砂糖 しょうゆ 酒 みりん
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まぐろ(刺身用) 水煮大豆 ミックスビーンズ 〔A〕 粒マスタード レモン汁 砂糖 塩 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り サラダ油
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そうめん 豚挽き肉 トマト ニンニク しょうが 長ねぎ 豆板醤 オリーブ油 塩 こしょう しょうゆ ベビーリーフ
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鶏ささ身 アボガド 酒 塩 〔A〕 味噌 みりん 砂糖
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するめいか(小さめのもの)の胴部分(やりいかでも可) 冷凍ピラフ プロセスチーズ トマトソース(市販のもの)
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じゃがいも 小麦粉 塩 野沢菜 ごま バター
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じゃがいも いかの塩辛 バター マヨネーズ パセリ チップス、フランスパンなど
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じゃがいも(男爵) 片栗粉 塩 黒練りごま 黒ごま サラダ油 こしあん 牛乳