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とうもろこしとツナのピラフ風
とうもろこし 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ油 米 【A】 コンソメの素 バター 塩 こしょう イタリアンパセリ
- 10分
- 427kcal

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とうもろこし 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ油 米 【A】 コンソメの素 バター 塩 こしょう イタリアンパセリ
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ズッキーニ 豚バラ薄切り肉 塩 粗挽き黒こしょう レモン
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きゅうり 鶏ささみ パクチー 【A】 ナンプラー ごま油 塩 こしょう
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さやいんげん 塩 【A】 黒すりごま マヨネーズ しょうゆ
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なす ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ エリンギ(小) パセリやタイムなどのハーブ 【A】 オリーブ油 白ワインビネガー 塩 オリーブ油
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ゆでたこ 【A】 おろししょうが おろしニンニク しょうゆ 酒 片栗粉 小麦粉 揚げ油 レモン
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なす 鯛(柵状のもの) 塩 昆布(12cm×9cm)
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なす 油揚げ(6.5cm角) 塩 麺つゆ 水 サラダ油
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なす 豚肩ロース肉(トンカツ用) 玉ねぎ しょうが 酒 塩 サラダ油 【A】 豆鼓醤 しょうゆ 酒 ごま油 刻みねぎ