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ズッキーニのツナカレー詰め
ズッキーニ ツナの缶詰 玉ねぎ 卵 カレーパウダー 塩 こしょう
- 10分
- 87kcal

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ズッキーニ ツナの缶詰 玉ねぎ 卵 カレーパウダー 塩 こしょう
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ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ ツナ缶(小) しょうゆ 酒 みりん ごま油 白ごま 一味唐辛子
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ツナ缶(小) 納豆 玉ねぎのみじん切り しょうゆ ワンタンの皮 揚げ油 パセリ
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ほうれん草 ツナ缶(小) 塩 〔A〕 おろしニンニク 塩 ごま油 黒ごま
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バターロール ちくわ ツナ缶 マヨネーズ 玉ねぎ(みじん切り) 塩 粗挽き黒こしょう バター 〔トッピング用〕 マヨネーズ ケチャップ パセリ(みじん切り)
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ショートパスタ 菊菜 ツナ缶(小) 卵 塩 〔A〕 レモン汁 粉チーズ 塩 こしょう オリーブ油
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里いも ツナ缶(小) 玉ねぎ 塩 こしょう ぎょうざの皮 揚げ油 ケチャップ 粒マスタード
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そうめん トマト(中) ツナ缶(油漬) にんにく EXオリーブ油 しょうゆ 塩 こしょう しらす干し サラダ油 大葉
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じゃがいも ツナ缶 玉ねぎ ピザチーズ 塩 こしょう パセリ