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    • いわし缶とポテトのパン粉炒め

      いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしにんにく 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう

      • 20分
      • 187kcal
      • 562
      • 394

    • 豚こま切れ肉の唐揚げ風

      豚こま切れ肉 焼肉のタレ 小麦粉 片栗粉 揚げ油 塩 フリルレタス レモン 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 606kcal
      • 1425
      • 3092

    • 丸ごとピーマンの焼き浸し

      ピーマン サラダ油 【A】 めんつゆ(4倍濃縮) 砂糖 水 　 かつお節パック 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 49kcal
      • 1195
      • 2463

    • 麩スナック　ガーリック風味

      焼き麩 【A】 オリーブ油 白ワイン おろしにんにく 粉チーズ 塩 　 パセリ（みじん切り） 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 114kcal
      • 1192
      • 1621

    • 切干大根のキムチ炒め

      切干大根 豚挽き肉 しいたけ 青ねぎ 白菜キムチ 塩 こしょう ごま油 しょうゆ 　 ※作りやすい分量です。

      • 20分
      • 211kcal
      • 965
      • 1200

    • 厚揚げのなめこあんかけ

      生なめこ 厚揚げ 【A】 めんつゆ(4倍濃縮) しょうゆ 水 　 水溶き片栗粉 刻み青ねぎ おろししょうが 　 ※作りやすい分量です。

      • 15分
      • 260kcal
      • 1414
      • 2959

    • きのこと春雨の炒め煮

      きのこ(しいたけ､しめじなど) しょうが 豚バラ薄切り肉 春雨(カットタイプ) ごま油 【A】 オイスターソース しょうゆ 砂糖 鶏がらスープの素 水 　 刻み青ねぎ

      • 15分
      • 403kcal
      • 1133
      • 1834

    • モチコチキン

      鶏もも肉 【A】 おろししょうが おろしにんにく しょうゆ みりん はちみつ 　 片栗粉 もち粉 揚げ油

      • 15分
      • 725kcal
      • 2785
      • 4043

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