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ツナのガーリックかき揚げ
ツナ(小・フレーク) にんじん 玉ねぎ ニンニク 薄力粉 塩 水 揚げ油
- 20分
- 455kcal

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ツナ(小・フレーク) にんじん 玉ねぎ ニンニク 薄力粉 塩 水 揚げ油
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ツナ缶(小・フレーク) しょうが にんじん 米 しょうゆ 酒 昆布だし 山椒の葉
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セロリ にんじん [A] 白ごま しょうゆ 砂糖
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【あじハンバーグ】 あじ(たたき) しょうがの絞り汁 片栗粉 黒すりごま 味噌 大葉(千切り) ほうれん草 にんじん サラダ油 【あん】 だし汁 めんつゆ 塩 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水
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納豆 オクラ にんじん [A] 小麦粉 片栗粉 卵 水 塩 ごま油
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さば にんじん 玉ねぎ 白ねぎ みょうが 大葉 [A] だし汁 梅干し(たたいたもの) 酢 しょうゆ みりん 塩 塩 小麦粉 揚げ油
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にんじん ベーコン オリーブ油 レモン汁 はちみつ 塩 こしょう パセリのみじん切り
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豚肉薄切り(しゃぶしゃぶ用) もやし にんじん 青ねぎ 白ねぎ 酒 塩 ポン酢 柚子こしょう
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新じゃが にんじん 豚薄切り肉 サラダ油 酒 しょうゆ みりん 砂糖 カレー粉