もち麦と野菜のトマトリゾット
もち麦 ニンニク 玉ねぎ ズッキーニ 黄パプリカ ミニトマト ソーセージ オリーブ油 白ワイン トマトジュース（無塩） 水 顆粒コンソメ 粉チーズ 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 30分
- 429kcal
- 8001
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レタスと肉団子の中華風
鶏挽き肉 レタス 長ねぎ しょうが 【A】 鶏ガラスープの素 酒 しょうゆ オイスターソース 塩 こしょう 【B】 水 酒 鶏ガラスープの素 粗挽き黒こしょう
- 15分
- 251kcal
- 5678
- 7287
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新しょうがチャーハン
新しょうが 豚挽き肉 青ねぎ 卵 温かいご飯 サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 塩
- 25分
- 579kcal
- 2566
- 4841
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もずくのチヂミ
もずく（生） にんじん にら 【A】 水 小麦粉 片栗粉 鶏ガラスープの素 サラダ油 ごま油
- 10分
- 269kcal
- 2143
- 3924
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グリーンピースのスープ煮込み
冷凍グリーンピース 玉ねぎ ソーセージ オリーブ油 水 バター
- 20分
- 278kcal
- 2968
- 4166
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豚肉とキャベツのキムチ煮
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) きゃべつ にら 白菜キムチ ごま油 【A】 水 酒 しょうゆ 砂糖
- 15分
- 405kcal
- 3694
- 5742
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きのこの梅おかか和え
きのこ(今回はしめじ､えのき茸､舞茸) 梅干し かつお節 しょうゆ
- 10分
- 31kcal
- 3806
- 4131
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パプリカとチキンのマリネ風
パプリカ(赤・黄) サラダチキン レモン オリーブ油 塩 こしょう イタリアンパセリ(あれば)
- 30分
- 184kcal
- 3557
- 7082
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アスパラガスのゆで玉子ソース
アスパラガス 卵 塩 【A】 マヨネーズ プレーンヨーグルト 粒マスタード 塩
- 10分
- 163kcal
- 6657
- 7534
