そら豆のかぶら蒸し風温サラダ
そら豆 かぶ 卵 いかなごの釘煮 塩 【あん】 だし汁 しょうゆ みりん 片栗粉
- 20分
- 147kcal
- 217
- 76
そら豆
のレシピ：26品
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そら豆のクリーム煮
そら豆 ベーコン エシャロット タイム 生クリーム バター 粉チーズ 塩、こしょう
- 30分
- 567kcal
- 246
- 103
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そら豆のふわふわつくね唐揚げ風
そら豆 鶏ひき肉 生しいたけ（大） にんじん（中） 卵 豆腐（絹） 酒 しょうゆ しょうが汁 薄力粉 塩 こしょう （お好みで）レモン、てんつゆ
- 25分
- 446kcal
- 126
- 30
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そら豆とむきえびのかき揚
そら豆 むきえび 玉ねぎ 酒 大根おろし 【天ぷら衣】 小麦粉 卵 ビール
- 60分
- 502kcal
- 667
- 470
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豚とそら豆のパルミジャーノ焼き
豚肩ロース（生姜焼き用） トマト そら豆 塩・こしょう パルミジャーノチーズ オリーブオイル
- 485
- 258
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春のグリーンサラダ
そら豆 ブロッコリー アスパラガス インゲン キヌサヤ アーモンドスライス アンチョビドレッシング アンチョビフィレ マスタード ワインヴィネガー オリーブオイル 塩 こしょう
- 96
- 62
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そら豆と海老のフジッリ
フジッリ そら豆 海老（ブラックタイガーなどお好みで） ニンニク パルメザンチーズ オリーブオイル 白ワイン
- 629
- 551
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そら豆と小海老の炒めもの
ソラマメ ムキエビ A 塩 酒 こしょう 卵白 B 塩 酒 こしょう スープ 片栗粉 サラダ油 長ねぎ（みじん切り） しょうが（みじん切り）
- 96
- 40
