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揚げないチキン南蛮
鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 [A] 酢 砂糖 しょうゆ [B] 漬物(みじん切りにしたもの) 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
- 25分
- 449kcal

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鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 [A] 酢 砂糖 しょうゆ [B] 漬物(みじん切りにしたもの) 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
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ぶり [A] 酒 しょうゆ カレー粉 片栗粉 揚げ油
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にんじん 豆腐 大葉 薄力粉 片栗粉 水 ポン酢 ごま油
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ニラ にんじん かにかま [A] 卵 小麦粉 米粉(なければ片栗粉) 水 塩 サラダ油 ごま油
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豚こま切れ肉 ピーマン 片栗粉 酒 しょうゆ 塩 サラダ油 [A] ケチャップ 砂糖 酢 しょうゆ 水 片栗粉
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鶏ミンチ肉 長芋 [A] 溶き卵 おろししょうが 片栗粉 酒 塩 サラダ油 しょうゆ みりん 温泉玉子 七味唐辛子
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するめいか 鶏胸挽き肉 万能ねぎ 青じそ しょうが 片栗粉 塩 こしょう 酒 サラダ油 マヨネーズ しょうゆ 七味
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するめいか 白ワイン レモン汁 プロセスチーズ 黒こしょう 片栗粉 揚げ油 イタリアンパセリ(飾り用) トマトケチャップ タバスコ
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いか パプリカ(赤・黄) チンゲン菜 酒 片栗粉 しょうが ごま油 トウチジャン オイスターソース