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かつおとアボカドのサラダ ダブルかつお仕立て
かつおのたたき トマト アボカド 【下味】 かつおのたたきのタレ(付属) しょうがのすりおろし 【A】 しょうゆ みりん ごま油 かつお節
- 10分
- 212kcal

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かつおのたたき トマト アボカド 【下味】 かつおのたたきのタレ(付属) しょうがのすりおろし 【A】 しょうゆ みりん ごま油 かつお節
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かつおのたたき(市販品) 玉ねぎ 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 【ソース】 マヨネーズ ヨーグルト マスタード にんにくのすりおろし パセリのみじん切り
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かつお しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 針しょうが(お好みで)
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なまり節(なま節) 焼き豆腐 ねぎ(細くない物) 酒 しょうゆ みりん 水
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ロールいか(冷凍) 酒 塩、こしょう アスパラ 玉ねぎ 【タレ】 コチュジャン 酒 砂糖 酢 しょうゆ すりゴマ
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菜の花 塩(菜の花の下ゆで用) にんにく 唐辛子 オリーブ油 塩、荒びき黒こしょう
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ブロッコリー 玉ねぎ サラダ油 コーン缶(クリームタイプ) コーン(冷凍でも缶詰めでも可) コンソメの素 水 塩、こしょう 牛乳
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餅 小麦粉 揚げ油 大根 三つ葉 めんつゆ 水
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鶏胸肉 塩 こしょう 紹興酒 長芋 白ねぎ 【A】 鶏ガラスープ しょうゆ カレー粉 片栗粉 油