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オクラと卵の和風ドライカレー
オクラ 玉ねぎ にんじん トマト ひき肉 ニンニク しょうが 鷹の爪 ローリエ かつおだし トマトケチャップ しょうゆ 卵 サラダ油 ごはん 【A】 クミン コリアンダー ターメリック クローブ カレー粉 ガラムマサラ
- 30分
- 555kcal

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オクラ 玉ねぎ にんじん トマト ひき肉 ニンニク しょうが 鷹の爪 ローリエ かつおだし トマトケチャップ しょうゆ 卵 サラダ油 ごはん 【A】 クミン コリアンダー ターメリック クローブ カレー粉 ガラムマサラ
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きゅうり 大葉 豚ロース肉薄切り 揚げ油 パン粉 【衣】 小麦粉 水 【カレー塩】 塩 カレー粉
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ゴーヤ トマト 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 【タレ】 バルサミコ酢 砂糖 しょうゆ 塩
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ズッキーニ 豚挽き肉(赤身) 玉ねぎ(みじん切り) 塩 オールスパイス プレーンヨーグルト おろしニンニク ミント(小袋入り) オリーブ油 クミンシード 【ヨーグルトソース】 プレーンヨーグルト おろしニンニク 塩 こしょう
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ブン(乾麺)またはフォー にんじん [A] ニョクマム レモン汁 砂糖 スイートチリソース にんにく(みじん切り) 赤唐辛子(輪切り) 鶏がらスープ 塩 粗挽きこしょう [B] 豚ミンチ肉 刻みねぎ ニョクマム 塩 こしょう [B] パクチー ミント バジル 青じそ サニーレタス
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牛肉(うす切り) バジル にんにく 赤唐辛子(輪切り) パプリカ(赤) 獅子唐 [A] 濃口しょうゆ 酒 片栗粉 [B] ナンプラー オイスターソース 濃口しょうゆ 酒 砂糖 卵 サラダ油
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オクラ 豚薄切り肉 塩 こしょう サラダ油 ポン酢 粒マスタード
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絹ごし豆腐 鶏ミンチ肉 玉ねぎ にら ごま油 ナンプラー 砂糖 塩 こしょう 香菜 白ごま
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鶏ささみ 塩 梅干し 焼きのり(8つ切りサイズ) 大葉