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なすとかぼちゃの揚げびたし

なすかぼちゃ赤パプリカ揚げ油【A】麺つゆ(3倍濃縮) レモン汁水
- 15分
- 301kcal
サラダチキン

鶏胸肉しょうが【A】砂糖塩鶏ガラスープの素粗挽き黒こしょう
- 70分
- 172kcal
豚肉のピクルス炒め

豚肩ロース薄切り肉玉ねぎピクルスイタリアンパセリ塩こしょうサラダ油ピクルスの漬け汁
- 10分
- 338kcal
塩麹唐揚げ

鶏もも肉しょうがニンニク塩麹片栗粉揚げ油
- 15分
- 637kcal
パプリカのグラタン

パプリカ鶏もも肉玉ねぎしめじじゃがいも（小）バターホワイトソース缶牛乳ナツメグピザ用チーズイタリアンパセリ
- 35分
- 499kcal
ズッキーニのカルパッチョ

ズッキーニブラックオリーブ（スライス）粉チーズ塩粗挽き黒こしょうレモン汁オリーブ油
- 5分
- 66kcal
なすとさば缶のトマト煮

なすトマトニンニクさばの水煮缶オリーブ油カレー粉塩こしょうパセリ（みじん切り）
- 15分
- 313kcal
自家製オイルサーディン

いわし（小ぶりのもの）塩オリーブ油ローズマリーローリエニンニク
- 90分
- 471kcal
サーモンのピザ風

サーモン（刺身用）塩こしょうオリーブ油ケチャップピザ用チーズパセリ（みじん切り）
- 10分
- 326kcal