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揚げないチキン南蛮
鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 [A] 酢 砂糖 しょうゆ [B] 漬物(みじん切りにしたもの) 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
- 25分
- 449kcal
- 12769
- 11275

[ 1 - 9品を表示 ]
脂質が気になる方にも安心のヘルシーレシピ!
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鶏胸肉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 [A] 酢 砂糖 しょうゆ [B] 漬物(みじん切りにしたもの) 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ ヨーグルト ドライパセリ
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きゃべつ にんじん ベーコン 水 塩 こしょう レモン汁 粒マスタード
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鶏ひき肉 絹こし豆腐 [A] パン粉 小口青ねぎ おろししょうが 酒 塩 サラダ油 しょうゆ みりん 酒 もやし 白ごま
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白ねぎ とろけるチーズ 春巻の皮 豆板醤 サラダ油
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水菜 ちくわ 塩麹 薄口しょうゆ
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まぐろ(柵) 黒オリーブ(塩漬け種抜き) 玉ねぎ(小) にんにく オリーブ油 白ワイン 塩 粗びき黒こしょう
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ホタテ(貝柱・刺身用) 長芋 きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし(又は水) 砂糖 酢 わさび
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豚ヒレ肉 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 白ごま 揚げ油
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にんじん じゃがいも れんこん かぼちゃ ブロッコリー 粗挽きソーセージ [和風タルタルソース] ゆで卵 マヨネーズ らっきょの甘酢漬け(みじん切り) らっきょの漬け汁 柴漬け(みじん切り) 青じそ(みじん切り) 白味噌 塩 粗挽きこしょう
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集計期間:2025年11月2日〜2025年11月8日