いちじくカプレーゼ
いちじく モッツアレラチーズ 塩 こしょう オリーブ油 バルサミコ酢 パセリのみじん切り
- 10分
- 231kcal
- 561
- 422
250g
50g
小さじ1
小さじ1/2
大さじ1
170cc
250g
適宜
適宜
大さじ2
2枚(1cm角に切る)
1/2個(薄切り)
1/2個(輪切り)
1/4個(千切り)
15g
30g
大さじ2
4切れ(塩抜き後4等分)
6個(5枚にスライス)
50g(1cm角に切る)
適宜
いちじく モッツアレラチーズ 塩 こしょう オリーブ油 バルサミコ酢 パセリのみじん切り
いわしの缶詰(水煮) じゃがいも 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブ油 【A】 パン粉 パセリのみじん切り おろしにんにく 塩 オリーブ油 粗挽き黒こしょう
するめいか にんにく パセリ アンチョビ(フィレ) オリーブ油 粗挽き黒こしょう
鯛(刺身用) オレンジ 塩 こしょう オリーブ油 パセリ(みじん切り)
なす 紫玉ねぎ 生ハム イタリアンパセリ すし酢(市販品) オリーブ油
ズッキーニ ツナ缶(小) ゆで玉子 マヨネーズ 酢 オリーブ油 塩 こしょう