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めかじきのトマトソテー

  • 25分
  • 244kcal

めかじきのトマトソテー

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材料( 2人分 )

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  • めかじき

    2切れ

  • にんにく

    1/2片

  • ミニトマト

    5個

  • ブラックオリーブ

    25g

  • パセリ

    適量

  • 適量

  • こしょう

    適量

  • オリーブ油

    大さじ1.5

  • 【A】

  • 白ワインビネガー

    大さじ2

  • 砂糖

    小さじ1/2

作り方

  1. めかじきは半分に切り、塩、こしょうで下味をつける。next
  2. にんにくはみじん切り、ミニトマトは縦に4等分にする。ブラックオリーブは3mm幅の輪切りし、パセリはみじん切りにする。next
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1)を焼く。両面に焼き色が付いて中まで火が通ったら取り出す。next
  4. 3)のフライパンに残りのオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ってきたら、ミニトマト、ブラックオリーブ、【A】を加えて少し煮詰める。next
  5. 仕上げにパセリのみじん切り、塩、こしょうを加えて味を調える。next
  6. 器に3)を盛り付け、5)のソースをかける。
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