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    ブロッコリーとナッツのサラダ

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    • 調理時間：15分
    • カロリー：179kcal

    材料

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    • ブロッコリー（小）1株
    • ミックスナッツ（無塩タイプ）20ｇ
    • マヨネーズ大さじ1.5
    • ヨーグルト大さじ1
    • 粗挽き黒こしょう適量
    • 　　
    • ※作りやすい分量の材料です。

    作り方

    1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでる。
    2. ミックスナッツは粗みじん切りにする。
    3. ２）、マヨネーズ、ヨーグルト、粗挽き黒こしょうをよく混ぜ合わせ、しっかり水気を切ったブロッコリーを入れてあえる。

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    • 20分
    • 637kcal
    • 4070
    • 13666

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