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ブロッコリー のレシピ:135

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  • 長芋の梅おかかあえ

    長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 65kcal
    • 1675
    • 5355
  • れんこんの豚肉巻き

    れんこん 豚バラ薄切り肉(8枚) 塩 サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖   ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 459kcal
    • 2921
    • 3828
  • 大根と豚バラ肉の甘辛炒め

    大根 豚バラ薄切り肉 にんにく しょうが ごま油 【A】 砂糖 酒 しょうゆ   ブロッコリースプラウト

    • 15分
    • 457kcal
    • 4137
    • 9115
  • 肉巻き高野豆腐の照り煮

    高野豆腐 豚バラ薄切り肉 【A】 はちみつ しょうゆ 酒   ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 522kcal
    • 5380
    • 6966
  • 手羽元のマーマレード煮

    手羽元 にんにく サラダ油 【A】 マーマレード しょうゆ 酒 水   ブロッコリースプラウト   ※10本分の分量です。

    • 25分
    • 441kcal
    • 13407
    • 19216
  • 味噌ナッツの冷奴

    絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ   フライドオニオン ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 258kcal
    • 2865
    • 3581
  • 塩さばのカレーマリネ

    塩さば(半身) 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油

    • 10分
    • 484kcal
    • 6981
    • 6763

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