明太豆乳そうめん
そうめん 明太子 豆乳 めんつゆ（4倍濃縮） 大葉 ブロッコリースプラウト
- 15分
- 448kcal
- 1323
- 4424
ブロッコリー
のレシピ：142品
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鶏肉となすのさっぱり煮
鶏胸肉 なす 大根 【A】 酒 砂糖 塩 おろししょうが 片栗粉 油 【B】 ポン酢しょうゆ 砂糖 しょうゆ ブロッコリースプラウト ※作りやすい分量です。
- 30分
- 313kcal
- 2812
- 6646
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鶏団子のクリーム煮
鶏挽き肉 玉ねぎ ブロッコリー 【A】 溶き卵 パン粉 牛乳 塩 こしょう サラダ油 白ワイン 顆粒コンソメ 水 牛乳 生クリーム
- 25分
- 465kcal
- 4694
- 7879
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ブロッコリーのコンソメ煮
ブロッコリー おろしニンニク バター 顆粒コンソメ 水
- 15分
- 71kcal
- 2479
- 7138
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ブロッコリーと半熟卵のごまマヨサラダ
ブロッコリー 卵 ハム 【A】 すりごま マヨネーズ ポン酢しょうゆ
- 10分
- 290kcal
- 2872
- 4899
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ブロッコリーのワンパンクリームパスタ
ショートパスタ(フジッリ) ブロッコリー ニンニク ベーコン オリーブ油 水 牛乳 顆粒コンソメ 塩 粗挽き黒こしょう
- 30分
- 459kcal
- 4477
- 7249
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焼きブロッコリー
ブロッコリー オリーブ油 塩 こしょう 白ワイン 粉チーズ
- 15分
- 271kcal
- 3362
- 5071
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長芋の梅おかかあえ
長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
- 10分
- 65kcal
- 3032
- 6608
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れんこんの豚肉巻き
れんこん 豚バラ薄切り肉(8枚) 塩 サラダ油 【A】 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 ブロッコリースプラウト
- 10分
- 459kcal
- 3834
- 4601
