浅漬けサラダ
きゃべつ きゅうり にんじん 塩 【A】 オリーブ油 レモン汁 塩 こしょう
- 20分
- 90kcal
- 5398
- 5446
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ゴルゴンゾーラ＆くるみはちみつのタルティーヌ
好みのハード系のパン ゴルゴンゾーラチーズ りんご くるみ（ローストしたもの） はちみつ
- 15分
- 410kcal
- 6085
- 4448
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かきの天ぷら
かき(生食用) 獅子唐辛子 レモン(くし切り) 焼き塩 【A】 小麦粉 片栗粉 溶き卵 冷水
- 25分
- 283kcal
- 9091
- 9028
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アボカドカップのサーモンタルタル
アボカド スモークサーモン 粗挽きこしょう ディル 【A】 玉ねぎ(みじん切り) ピクルス(みじん切り) パプリカ(粗みじん切り) イタリアンドレッシング 薄口しょうゆ
- 15分
- 243kcal
- 6442
- 5064
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簡単シュークルート
キャベツ セロリ ソーセージ(あれば２〜３種類) ベーコン オリーブ油 粒マスタード 【A】 白ワイン 水 白ワインビネガー 顆粒コンソメ 赤唐辛子 ローリエ 粒こしょう 塩
- 30分
- 489kcal
- 6256
- 5630
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ちょっぴりいい肉で作るハンバーグ
牛肩ロース肉(焼き肉用) 牛挽き肉 サラダ油 付け合わせ(ベビーリーフ、プチトマト、グリル野菜など) 【A】 玉ねぎ(みじん切り) パン粉 牛乳 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ 【煮込みソース】 玉ねぎ(薄切り) マッシュルーム(薄切り) バター 【B】 赤ワイン デミグラスソース ケチャップ 塩 こしょう
- 30分
- 570kcal
- 14092
- 13418
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チキンソテー おろしレモンソース
鶏もも肉 塩 粗挽きこしょう 大根おろし パプリカ(粗みじん切り) ゆでた絹さや(粗みじん切り) レモン 濃口しょうゆ
- 20分
- 240kcal
- 17796
- 17853
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和風ローストビーフ
牛もも塊肉 柚子こしょう サラダ油 香味野菜(クレソン、白髪ねぎ、針しょうが、みょうがなど) タレ(濃口しょうゆ１ ： バルサミコ酢１の割合で合わせたもの)
- 55分
- 330kcal
- 7837
- 7906
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じゃがいもとベーコンの旨煮
じゃがいも ベーコンブロック 【A】 だし 砂糖 酒 しょうゆ
- 15分
- 313kcal
- 5077
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