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高野豆腐とツナの玉子とじ
高野豆腐 ツナ缶(小) 卵 【A】 水 麺つゆ(4倍濃縮) 冷凍グリーンピース
- 20分
- 264kcal

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高野豆腐 ツナ缶(小) 卵 【A】 水 麺つゆ(4倍濃縮) 冷凍グリーンピース
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バゲット(硬くなったもの) トマト きゅうり 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ(グリーン) 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう
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レタス ツナ缶(小) 【A】 鶏ガラスープの素 ごま油 白ごま 塩 こしょう 焼きのり
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ピーマン 玉ねぎ ツナ缶(小) マヨネーズ しょうゆ ピザ用チーズ
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春キャベツ ニンニク ツナ缶 オリーブ油 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
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れんこん 卵 ツナ缶(小) ごま油 塩 こしょう しょうゆ 刻みねぎ
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糸こんにゃく ピーマン にんじん ツナ缶(小) サラダ油 【A】 しょうゆ みりん
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米 切干大根 にんじん ツナ缶(小) 【A】 しょうゆ みりん 酒 ※2合分の分量です。
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ズッキーニ ツナ缶(小) ゆで玉子 マヨネーズ 酢 オリーブ油 塩 こしょう