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チリコンカン メキシコ風挽き肉と豆のピリ辛トマト煮込み
牛挽き肉 キドニービーンズ(缶) トマト缶 玉ねぎ(中) ニンニク サラダ油 赤ワイン チリパウダー コリアンダーパウダー 塩 こしょう コーンチップス サワークリーム ピザ用チーズ コリアンダーの葉
- 30分
- 582kcal

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牛挽き肉 キドニービーンズ(缶) トマト缶 玉ねぎ(中) ニンニク サラダ油 赤ワイン チリパウダー コリアンダーパウダー 塩 こしょう コーンチップス サワークリーム ピザ用チーズ コリアンダーの葉
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牛肉(すき焼き用) なす 餃子の皮 刻みねぎ 塩 ポン酢
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牛ハラミ肉 ゴーヤ パプリカ(赤、黄) 厚揚げ おろしニンニク おろししょうが 酒 塩 こしょう サラダ油 【A】 しょうゆ 酢 みりん 片栗粉
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なす(中) 牛挽き肉 白ねぎ しょうが ニンニク しょうゆ みりん 砂糖 酢 豆板醤 揚げ油 白髪ねぎ
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牛肉(しゃぶしゃぶ用) 玉ねぎ ピーマン パプリカ(黄) プチトマト オリーブ油 塩 【ドレッシング】 レモンの絞り汁 ナンプラー オリーブ油 塩、こしょう
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牛肉(焼肉用) 玉ねぎ チンゲン菜 オイスターソース スイートチリソース ごま油 【A】 しょうゆ 塩 こしょう ごま油
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ご飯(やや固め) 牛肉(しゃぶしゃぶ用) 焼肉のタレ(市販品) 白いりごま 大葉 長ねぎ(芯は除く) 紅しょうが
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鶏ひき肉 乾燥わかめ 玉ねぎ にんじん パン粉 牛乳 卵 塩、こしょう サラダ油 【A】 だし汁 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉
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はんぺん レタス しょうが 【A】 だし しょうゆ 酒 塩 かつお節