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マリネチキンのボリュームサラダ
鶏もも肉 [A] ニンニクのすりおろし レモン汁 塩 オリーブ油 こしょう フレッシュハーブのみじん切り(タイム、ローズマリー、イタリアンパセリなど) ゆで卵 ミニトマト グリーンリーフなど好みの野菜
- 25分
- 412kcal

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鶏もも肉 [A] ニンニクのすりおろし レモン汁 塩 オリーブ油 こしょう フレッシュハーブのみじん切り(タイム、ローズマリー、イタリアンパセリなど) ゆで卵 ミニトマト グリーンリーフなど好みの野菜
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豚ロース肉 スライスチーズ バジルの葉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 バター トマトソース(市販品) ベビーリーフ
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白菜(小さめのもの) オリーブ油 白ワイン 生クリーム 牛乳 粒マスタード 塩 こしょう パセリのみじん切り
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ブロッコリー ウィンナー [A] 小麦粉 ビール 塩 揚げ油 イタリアンパセリ(あれば)
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いわし しょうが 米 しょうゆ 酒 白だし 塩 万能ねぎ
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いわし(刺身用) セロリ にんじん 白ワインビネガー はちみつ EVオリーブ油 梅干 塩
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いわしの缶詰(煮付け) たけのこ(水煮) エリンギ ごま油 ミックスビーンズ(市販品) 豆板醤 鷹の爪(輪切り) ラー油 ご飯 塩 黒ごま
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いわし(開いたもの) おろししょうが しょうゆ 酒 ごま油 水 鷹の爪(輪切り) 黒ごま 薄力粉 サラダ油 七味唐辛子
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いわし 梅肉 大葉 片栗粉 揚げ油