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ズッキーニとツナのキムチ炒め
ズッキーニ ツナ缶(小) 白菜キムチ ごま油 しょうゆ
- 10分
- 189kcal
- 4602
- 4243

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ズッキーニ ツナ缶(小) 白菜キムチ ごま油 しょうゆ
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きゅうり [A] おろしニンニク 塩 ごま油 酢 白ごま
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トマト 絹ごし豆腐 大葉 塩昆布 しょうゆ ごま油
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木綿豆腐 豚こまれ切れ肉 玉ねぎ 青ねぎ ニンニク(みじん切り) 豆板醤 ごま油 [A] 水 鶏がらスープの素 酒 砂糖 しょうゆ 塩 こしょう 水溶き片栗粉
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アスパラガス 干しえび ぬるま湯 しめじ ニンニク しょうが サラダ油 ごま油 片栗粉 塩 こしょう
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アスパラガス 牛もも肉(焼肉用) サラダ油 ごま油 【下味】 しょうゆ 酒 こしょう かたくり粉 サラダ油 【合わせ調味料】 かたくり粉 水 酒 鶏がらスープの素(顆粒) オイスターソース しょうゆ 砂糖 五香粉
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豚バラ肉(薄切り) にんじん さやいんげん 卵 ごま油 ナンプラー 酒 塩 こしょう
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もやし きくらげ [A] 白すりごま おろしニンニク しょうゆ 酢 ごま油
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ロールいか(冷凍) [A] 片栗粉 塩 こしょう 酒 卵 レタス ごま油 豆板醤 しょうがのみじん切り ニンニクのみじん切り 白ねぎのみじん切り [B] 中華スープの素 水 ケチャップ 酒 しょうゆ 片栗粉
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集計期間:2025年12月12日〜2025年12月18日