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スプラウト のレシピ：34品

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  • そうめんのエスニック風サラダ

    そうめん 玉ねぎ にんじん ブロッコリースプラウト 鶏ささ身 しょうが 酒 〔A〕 ナンプラー 酢 砂糖 サラダ油 赤唐辛子 青ねぎ

    • 15分
    • 253kcal

  • 牛フィレステーキ 大人のわさびソース

    牛フィレ肉（ステーキ用） ニンニク プチトマト　 スプラウト ベビーリーフ レモン オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう 【A】 バルサミコ酢 濃口しょうゆ　 わさび バター　

    • 12分
    • 268kcal

  • 鮭とアボカドのサラダ

    刺身用トロサーモン アボカド チコリの葉 ブロッコリースプラウト 【ドレッシング】 マヨネーズ わさび 塩

    • 10分
    • 359kcal

  • 手巻き寿司

    米 昆布 寿司酢 　酢 　砂糖 　塩 お好みの具 のり

  • 揚げかまぼこ

    かまぼこ 長ネギ ブロッコリースプラウト（なければかいわれ） 塩 カレー粉

  • 切干大根の和風サラダ

    切干大根 きゅうり ワカメ 油揚げ スプラウト（蕎麦） ドレッシング 　 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 七味唐辛子

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