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アスパラガスと牛肉のオイスターソース炒め
アスパラガス 牛もも肉(焼肉用) サラダ油 ごま油 【下味】 しょうゆ 酒 こしょう かたくり粉 サラダ油 【合わせ調味料】 かたくり粉 水 酒 鶏がらスープの素(顆粒) オイスターソース しょうゆ 砂糖 五香粉
- 20分
- 298kcal

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アスパラガス 牛もも肉(焼肉用) サラダ油 ごま油 【下味】 しょうゆ 酒 こしょう かたくり粉 サラダ油 【合わせ調味料】 かたくり粉 水 酒 鶏がらスープの素(顆粒) オイスターソース しょうゆ 砂糖 五香粉
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豚肩ロース肉(ブロック) きゅうり サラダ油 [A] しょうゆ 酢 砂糖 片栗粉 白ねぎのみじん切り
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もやし きくらげ [A] 白すりごま おろしニンニク しょうゆ 酢 ごま油
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ピーマン 鶏ささみ 塩昆布 サラダ油 [A] 酒 片栗粉 塩
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キャベツ ツナ缶(小) サラダ油 ポン酢 柚子こしょう パセリのみじん切り
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ロールいか(冷凍) [A] 片栗粉 塩 こしょう 酒 卵 レタス ごま油 豆板醤 しょうがのみじん切り ニンニクのみじん切り 白ねぎのみじん切り [B] 中華スープの素 水 ケチャップ 酒 しょうゆ 片栗粉
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鶏もも肉 三つ葉 [A] しょうゆ 酒 みりん
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かつおのたたき(市販品) 漬け物(好みのもの マヨネーズ レモン汁 塩
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こんにゃく ごま油 [A] だし 砂糖 しょうゆ 酒 かつおぶし 七味唐辛子