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いちじくの豚肉巻き

いちじく豚ロース薄切り肉イタリアンパセリ塩こしょう小麦粉オリーブ油バルサミコ酢
- 15分
- 373kcal
- 1436
- 2260
のり塩手羽揚げ

鶏手羽中【A】鶏ガラスープの素塩酒青のり　片栗粉揚げ油　 ※作りやすい分量です。
- 15分
- 402kcal
- 2796
- 6426
塩さばのフライ　カレータルタル

塩さば小麦粉溶き卵パン粉卵揚げ油【A】マヨネーズカレー粉塩　 ※作りやすい分量です。
- 25分
- 620kcal
- 2450
- 8935
うなぎの玉子炒め

うなぎの蒲焼き青ねぎ卵【A】塩こしょう水溶き片栗粉　油うなぎのタレ(添付されているもの) 　 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 266kcal
- 1481
- 4212
かぼちゃツナサラダ

かぼちゃツナ缶（小）イタリアンパセリ〔A）レモン汁マヨネーズ塩こしょう
- 15分
- 296kcal
- 2854
- 9491
蒸しなすの塩昆布あえ

なす塩昆布しょうゆかつお節
- 10分
- 29kcal
- 1559
- 4199
マッシュルームのブルスケッタ

マッシュルームブロックベーコンバゲットニンニクイタリアンパセリオリーブ油塩粗挽き黒こしょう　作りやすい分量です。（2～3人分）
- 10分
- 203kcal
- 1610
- 2507
豆腐のもずくあえ

おくらミニトマト絹ごし豆腐もずく酢塩めんつゆ（4倍濃縮）白ごま
- 10分
- 67kcal
- 1591
- 3913
なすと豚バラ肉のポン酢しょうゆ炒め

豚バラ薄切り肉なす油【A】おろしニンニクおろししょうがポン酢しょうゆしょうゆみりん　刻みねぎ
- 15分
- 627kcal
- 2651
- 6189